¿Que es Vida Saludable?

Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.

Ahora bien, para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporal adecuado. En nuestro país la primera causa de enfermedad y muerte son las patologías cardiovasculares. No llevar una vida saludable puede desencadenar patologías como infarto al miocardio, hipertensión arterial y enfermedades cerebrovasculares. Estas patologías  se producen a causa de factores de riesgo, que pese a ser conocidos, suelen ser ignorados por la población en general.

Factores de Riesgo que existen cuando no se lleva una vida saludable son:

• ·         Tabaquismo.
• ·         Diabetes.
• ·         Hipertensión arterial.
• ·         Sobrepeso.
• ·         Sedentarismo.
• ·         Alteración del metabolismo de los lípidos.
• ·         Hipertensión arterial.
• ·         Consumo excesivo de alcohol y drogas.
• ·         Estrés.